Een mens produceert per etmaal tussen de 100 en 8000 ml zweet, afhankelijk van de omstandigheden, zoals het weer en lichamelijke inspanning, transpireer je meer of minder. Tijdens de overgang kun je, bijvoorbeeld tijdens opvliegers of bij nachtzweten, ineens extreem gaan transpireren. Het kan ook zijn dat je geur van je transpiratie verandert.

Waardoor ontstaat het?

Tijdens de menopauze kan het proces van transpireren (zweten) verstoord raken, omdat het temperatuurcentrum in je hersenen gevoelig is voor schommelingen in de hormoonspiegel. 

Wat kun je er aan doen?

• Draag zoveel mogelijk natuurlijke materialen (katoen, wol, etc.),
• Kleed jezelf in laagjes, zo kun je gemakkelijk een laagje uittrekken als het te warm wordt, of weer aan.
• Accepteer dat het er nu even bij hoort. Door de acceptatie zal je merken dat je het minder vaak voorkomt en dat je – als het gebeurt – er minder last van hebt.
• Verminder stress, door stress verergeren opvliegers!
• Vermijd voeding die opvliegers kan verergeren, zoals gekruid eten, suiker, koffie en alcohol.

Kijk verder bij de categorie Wat kun je doen voor meer tips en behandelopties.