Stressbestendigheid is een balans tussen draagkracht en draaglast. 

De persoonlijke draagkracht wordt bepaald door gezondheid en vitaliteit, maar ook door psychologische factoren; bepaalde karaktereigenschappen en coping skills, zoals het vermogen om invloed te hebben op je leven, problemen op te lossen en spanning los te laten. Je draagkracht is je “bordje”

De draaglast is alles wat op je bordje ligt. Zoals werk, vrijwilligerswerk, de zorg voor opgroeiende kinderen en mantelzorgtaken, omgaan met ziekte en verlies, etc.

Door het ingrijpende effect van de verandering van de hormoonbalans op alle systemen lichaam en geest hebben vrouwen gedurende de overgang vaak een verminderde draagkracht. Hierdoor kan wat je voorheen gemakkelijk aankon ineens allemaal te veel worden. Je kunt emotioneler worden, of somber. Je slaapt slecht, bent gespannen of krijgt last van negatieve gedachten of angst- en paniekgevoelens. 

Je voelt je overbelast.

Langdurige overbelasting kan leiden tot burn-out klachten

Heb je last van stress of overbelasting, maak het bespreekbaar. Praat erover met je leidinggevende en kijk wat je samen kunt doen om de situatie te verbeteren.