Minder stressbestendig

Meer dan 80% van de vrouwen krijgt tijdens de overgang te maken met overgangsklachten. Voor sommige vrouwen zijn de klachten goed te hanteren, terwijl voor ze voor meer dan 30% van deze vrouwen het dagelijks leven beïnvloeden.

Om te begrijpen waarom overgangsklachten ontstaan, vertellen we eerst over belangrijke rol die de vrouwelijke hormonen spelen tijdens de vruchtbare jaren. Deze hormonen zorgen er onder andere voor dat elke maand een eicel rijpt en dat de baarmoederwand klaar is om de bevruchte eicel te ontvangen. Is de eicel niet bevrucht, dan wordt tijdens de menstruatie het niet bevruchte eitje en de verdikte wand van de baarmoeder afgestoten en begint de maandelijkse cyclus opnieuw. Jarenlang zijn de hormonen in je lichaam zo met elkaar in evenwicht.

Maar rond je 40ste neemt de aanmaak van oestrogeen en progesteron af. Deze hormonale verandering kan behoorlijk wat klachten veroorzaken. 

In deze A-Z lees je alles over overgangsklachten, hoe ze ontstaan en wat je eraan kunt doen. 

Tijdens de overgang kun je meer last hebben van (werk)stress en kun je soms minder goed omgaan met veranderingen. Het is tijdens deze periode soms gewoon lastiger om alle ballen in de lucht te houden.

Stressbestendigheid is een balans tussen draagkracht en draaglast. 

De persoonlijke draagkracht wordt bepaald door gezondheid en vitaliteit, maar ook door psychologische factoren; bepaalde karaktereigenschappen en coping skills, zoals het vermogen om invloed te hebben op je leven, problemen op te lossen en spanning los te laten. Je draagkracht is je “bordje”

De draaglast is alles wat op je bordje ligt. Zoals werk, vrijwilligerswerk, de zorg voor opgroeiende kinderen en mantelzorgtaken, omgaan met ziekte en verlies, etc.

Door het ingrijpende effect van de verandering van de hormoonbalans op alle systemen lichaam en geest hebben vrouwen gedurende de overgang vaak een verminderde draagkracht. Hierdoor kan wat je voorheen gemakkelijk aankon ineens allemaal te veel worden. Je kunt emotioneler worden, of somber. Je slaapt slecht, bent gespannen of krijgt last van negatieve gedachten of angst- en paniekgevoelens. 

Je voelt je overbelast.

Langdurige overbelasting kan leiden tot burn-out klachten

Heb je last van stress of overbelasting, maak het bespreekbaar. Praat erover met je leidinggevende en kijk wat je samen kunt doen om de situatie te verbeteren.

Cookie-instellingen