Er is een directe link tussen voeding en overgangsklachten. Zo verergeren koffie en alcohol bijvoorbeeld opvliegers en kan saliethee ze juist verminderen. 

De supermarkt ligt vol verleidingen. 80% van wat in de supermarkt ligt bevat toegevoegde suikers. De meeste voeding in de supermarkt vult dus wel, maar voedt niet omdat er geen bouwstoffen, vitaminen en mineralen inzitten en juist tijdens de overgang heeft je lichaam veel van deze voedingsstoffen nodig. Daarnaast bevatten veel producten hormoonverstorende stoffen die direct van invloed zijn op je hormoonbalans en dus op je overgangsklachten.  

Het lijkt soms ingewikkeld om te bepalen wat gezonde voeding is. Toch is het met een aantal basis uitgangspunten prima te doen en die uitgangspunten leer je in deze workshop. Je krijgt Inzicht in wat gezonde voeding is en wat niet en welke invloed voeding heeft op je hormoonbalans. Aan het einde van de workshop weet je wat je beter wel en niet kunt eten tijdens de overgang en welke vitaminen en mineralen je extra nodig hebt in deze periode. Ook bespreken we de invloed van verzorgingsproducten, want alles wat je op je huid smeert gaat je lichaam in en kun je dus ook zien als voeding.  

Werkvormen: kennisoverdracht, discussie, opdracht in groepen.

Tijdsduur: 2 uur