Aanvragen

Overgangsklachten

Vanaf halverwege de 40 kan de overgang een rol gaan spelen in je leven. Je kunt last krijgen van opvliegers en nachtelijk zweten, maar ook spanningsklachten en stemmingswisselingen kunnen jouw leven behoorlijk op z’n kop zetten. Wist je dat de helft van alle vrouwen slecht slaapt tijdens de overgang?  

Door al deze veranderingen liggen (over)vermoeidheid en concentratieproblemen op de loer. Door gebrek aan slaap, loop je als vrouw in de overgang zelfs meer risico op het ontwikkelen van een depressie. En heb je een verhoogd risico op diabetes, hart- en vaatziekten en osteoporose. 

Aan de slag

Tijdens deze verdiepingssessie gaan we aan de slag met slecht slapen en stress tijdens de overgang. Wat hebben je hormonen eigenlijk met de slaapkwaliteit te maken, en wat kan helpen? We kijken naar overgangsklachten, waarbij we er een aantal verder uitdiepen. Bijvoorbeeld:

• opvliegers
• gewicht
• hevige menstruatie
• hart en vaten
• depressie
• burn-out

We staan stil bij de invloed van de overgang op jouw draagkracht, zowel fysiek als mentaal. Wat kun je zelf doen aan een gezonde werk-leefbalans? Hoe houd je zelf de regie in deze levensfase? Daarbij gaan we in op wat jou kan helpen, waaronder:

• leefstijl
• voeding
• bewegen
• stress verminderen
• behandelopties 

Ook oefenen we met hoe je thuis en op het werk kunt bespreken wat je nodig hebt. En we ondersteunen je bij het maken van jouw Persoonlijk Actie Plan. Zo blijf je zelf aan ‘t roer tijdens de overgang!  

Voor wie?

De workshop Zelf aan ‘t roer tijdens de Overgang is voor iedereen binnen de organisatie die verdieping wil over de overgang. In eerste instantie de vrouwen zelf, die zich nu of in de nabije toekomst in deze levensfase bevinden. Maar ook collega’s en leidinggevenden van deze vrouwen. 

Deze 2 uur durende sessie is een vervolg op / verdieping van de workshop Overgang Werkt!.  

Resultaten 

Na afloop: 

• weet je wat jou negatief beïnvloedt tijdens de overgang en wat je kunt doen voor meer vitaliteit. 
• herken je wat jou stress geeft tijdens de overgang en heb je tools om daar gezonder mee om te gaan. 
• heb je gereedschap om de overgang thuis en op het werk bespreekbaar te maken. 
• zijn jouw vragen over de overgang beantwoord. 
• heb je in een Persoonlijk Actie Plan alles wat je nodig hebt om zelf aan ’t roer te blijven en regie te houden tijdens de overgang.  

Praktische zaken

Workshop Zelf aan ‘t roer tijdens de Overgang

• Hoe: online (via Zoom/Teams/Webex) of fysiek op locatie. 
• Deelnemers: maximaal 20 deelnemers.  
• Duur: dagdeel* – workshop zelf duurt 2 uur. 
• Trainers: 2. 

*Dagdeel
Een dagdeel betreft voorbereidingstijd, de workshop zelf, afronding en evaluatie.   

Inbegrepen zijn: lesmateriaal, hand-out van de sheets en een link naar het kennisplatform Vuurvrouw.nu waar vrouwen zich kunnen aanmelden voor onze community als ze daar behoefte aan hebben.

Interesse?

Vul het aanvraagformulier in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op. Ben je medewerker en heb je interesse in deze workshop? Geef dan bij je leidinggevende aan dat je deze workshop graag wil volgen.

Voorwaarden workshops

Bekijk ook de voorwaarden van onze workshops.

Vraag aan!