Bij Stichting Vuurvrouw vinden we het belangrijk dat vrouwen betrouwbare en toegankelijke informatie krijgen over de overgang.
De overgang is voor iedereen anders
Leefstijl kan helpen, maar het effect verschilt per vrouw. Soms is aanvullende medische ondersteuning nodig. Met steun van de voucher van Coalitie Leefstijl in de Zorg hebben wij een digitale toolkit ontwikkeld waarmee vrouwen stap voor stap kunnen werken aan gezondheid, vitaliteit en eigen regie.
Wat hebben we ontwikkeld?
We hebben een complete digitale leerroute ontwikkeld bestaande uit:
1. Quick Scan Leefstijl
Een korte scan waarmee vrouwen inzicht krijgen in hun belangrijkste startpunt. Je vindt de Quick Scan in het Leefstijl Werkboek.
2. Persoonlijke keuzehulp (beslisboom)
Een tool die helpt kiezen welke route past bij jouw klachten, tijd en context. Bekijk de keuzehulp.
3. Digitale toolkit
Praktische tips, oefeningen en hulpmiddelen voor dagelijkse ondersteuning. Bekijk de toolkit.
4. E-learning
Leren in eigen tempo met het Leefstijl Leerboek. Modules met uitleg, opdrachten, reflecties en quizvragen.
5. Leefstijl Werkboek en Persoonlijk Actieplan
Een downloadbaar én digitaal invulbaar Leefstijl Werkboek, met mini-versie (drukke dagen), basisversie en stevige versie voor een Persoonlijk Actieplan.
6. Community ondersteuning
In de Vuurvrouw Community gebruiken we polls en check-ins zodat vrouwen ervaringen kunnen delen en zich gesteund voelen.
De 5 leefstijlmodules
Onze toolkit is opgebouwd rond 5 modules:
Voor wie is dit bedoeld?
Voor vrouwen in: de overgang
- peri-menopauze
- pre-menopauze
- menopauze
- postmenopauze
Zowel vrouwen met klachten als vrouwen die zich preventief willen voorbereiden.
Toegankelijkheid en inclusie
We ontwikkelen onze content zo, dat het begrijpelijk en haalbaar is.
Daarom werken we met:
- B1-taalniveau
- heldere structuur
- mini-versies voor drukke dagen
- alternatieven bij mantelzorg, neurodiversiteit, culturele diversiteit en beperkingen
- ondertiteling bij video’s
- digitale toegankelijkheid (WCAG)
Wetenschappelijke basis
We gebruiken betrouwbare bronnen zoals:
- Voedingscentrum
- Kenniscentrum Sport & Bewegen
- Trimbos Instituut
- Arts en Leefstijl
- Pharos
- TNO vrouwengezondheid
- RIVM
- Coalitie Leefstijl in de Zorg
- Kennisbank Vuurvrouw
- Thuisarts.nl
- NHG-richtlijnen
- Richtlijnen HST (NVOG)
Testen
De toolkit werd getest in 3 fases met vrouwen uit de doelgroep. Succescriterium: minimaal 80% beoordeelt het product als begrijpelijk, toepasbaar en motiverend. Feedback is en wordt verwerkt. Heb jij adviezen voor ons? Laat het ons weten door dit formulier in te vullen.
Waarom leefstijl tijdens de overgang belangrijk is
Veel vrouwen lopen te lang door met klachten, terwijl er wél mogelijkheden zijn om hun gezondheid en vitaliteit te versterken.
Met deze toolkit willen wij bijdragen aan:
- meer kennis en begrip
- minder taboe
- meer eigen regie
- betere kwaliteit van leven
Meer weten?
Wil je op de hoogte blijven of meedoen? Bekijk de Toolkit Zelf aan het Roer tijdens de Overgang, of neem contact met ons op.