Regelmatig sporten en bewegen is goed voor je. Maar hoeveel moet je dan bewegen? En welke beweging is goed voor je? De beweegrichtlijnen van het Kenniscentrum Sport & Bewegen geven antwoord op deze vragen.
Effecten
Bekijk onderstaande video's over de effecten van sporten en bewegen en de beweegrichtlijnen voor volwassenen:
Naar de beweegrichtlijnen
Beweegrichtlijnentest
Wil jij weten of je al voldoende beweegt? Doe de beweegrichtlijnentest!
Alles over sport
Meer weten over sportmogelijkheden? Op de website allesoversport.nl van het Ministerie van Volksgezondheid en Sport vind je informatie over buurtcoaches, financiële hulp en doorverwijsmogelijkheden.
Nationale Wandeluitdaging
Hou je van wandelen maar heb je weinig motivatie om alleen te wandelen? Doe mee met de Nationale Wandeluitdaging. Je loopt dan elke week samen met een groep mensen, én onder begeleiding. Er zijn al 400 wandelgroepen verspreid over heel Nederland.
Start met wandelen