Worstelen met een veranderend lichaam
Tijdens haar concertreeks in Las Vegas in 2019 stond Shania vrijwel iedere avond op het podium in spectaculaire outfits. Achter de schermen speelde echter iets anders. Door de overgang merkte ze dat haar lichaam veranderde. "Tijdens de overgang verlies je de controle over je lichaam", vertelt ze. "Ik hield vocht vast, voelde me opgeblazen en kon niet meer zomaar een paar kilo afvallen zoals vroeger."
De veranderingen maakten haar onzeker. Voor een optreden keek ze liever niet meer in de spiegel. "Ik haatte mijn lichaam. Ik kon niet verdragen dat het veranderde."
Om slank te blijven ging ze steeds meer sporten en steeds minder eten. Ze schrapte vetten en suikers uit haar voeding en trainde harder dan goed voor haar was. Dat had gevolgen. Tijdens een optreden scheurde ze 2 spieren in haar bovenbeen. Achteraf beseft ze dat haar lichaam onvoldoende voedingsstoffen kreeg om alle inspanningen vol te houden.
Belangrijke les
De blessure werd een keerpunt. Shania realiseerde zich dat ze niet langer tegen haar lichaam moest vechten. "Ik deed ongezonde dingen. Ik vroeg meer van mijn lichaam dan ik het gaf."
Langzaam veranderde haar kijk op de overgang. Waar ze eerst vooral frustratie voelde, leerde ze accepteren dat sommige dingen niet maakbaar zijn. "De overgang is uiteindelijk heel goed voor me geweest. Ik heb geleerd dat er dingen zijn die je niet onder controle hebt."
In plaats van zichzelf voortdurend te beoordelen, probeert ze nu vriendelijker naar zichzelf te kijken. "Nu denk ik: kom maar op met die spiegels. Ik kijk juist weer graag naar mezelf."
Overgang als nieuwe levensfase
Shania vindt dat er vaak te negatief wordt gesproken over de overgang. Volgens haar ligt de nadruk te veel op wat vrouwen verliezen, terwijl deze fase ook nieuwe mogelijkheden biedt.
"Er wordt vaak gedaan alsof je aftakelt. Maar de overgang kan ook vrijheid brengen." Ze ziet deze levensfase als een nieuw hoofdstuk waarin vrouwen meer ruimte krijgen om hun eigen keuzes te maken en beter hun grenzen aan te geven. "Je bent niet afgeschreven. Het leven zit vol veranderingen en verandering hoeft niet slecht te zijn."
Nog steeds volop in het leven
Op haar 60e staat Shania nog steeds op grote podia over de hele wereld. Ze bracht onlangs nieuwe muziek uit, treedt op voor tienduizenden fans en werkt aan nieuwe projecten. Ze weigert zich te laten beperken door leeftijd of maatschappelijke verwachtingen.
"Dit is mijn zestigjarige lichaam. Dit is mijn menopauzale zelf. Ik heb al die fases doorgemaakt en nu denk ik: ja, laat maar komen." Volgens Shania stop het leven niet zodra je ouder wordt. Integendeel. "Ik blijf nieuwe dingen ontdekken. Er is altijd iets nieuws om van te genieten."
Invloed overgang
Het verhaal van Shania Twain laat zien dat de overgang niet alleen lichamelijke veranderingen met zich meebrengt, maar ook invloed kan hebben op zelfbeeld, gezondheid en mentale veerkracht.
Haar belangrijkste les? Stop met vechten tegen je lichaam en probeer te luisteren naar wat het nodig heeft. Gezonde voeding, voldoende herstel, beweging en zelfcompassie zijn daarbij minstens zo belangrijk als prestaties of uiterlijk.
De overgang verandert je lichaam. Maar dat betekent niet dat je minder waard bent. Zoals Shania zelf zegt: het kan juist het begin zijn van een nieuwe fase met meer vrijheid, meer zelfkennis en meer ruimte om jezelf te zijn.
Aan de slag met leefstijl tijdens de overgang
Het is belangrijk om voor en tijdens de overgang aan de slag te gaan met leefstijlaanpassingen, om overgangsklachten te verminderen. Vuurvrouw heeft de Toolkit Zelf aan het Roer tijdens de Overgang gemaakt, vol met adviezen van experts op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning en verbinding.
Bekijk de toolkit en volg de e-learning.
Meer ervaringsverhalen