Sommige vrouwen beschrijven soms een wattengevoel in hun hoofd. Concentreren gaat moeilijker en dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten ineens meer energie. Deze veranderingen horen bij de overgang. Toch betekent dat niet dat ze altijd makkelijk zijn om mee om te gaan. Veel vrouwen zoeken daarom naar manieren om hun lichaam wat meer rust te geven in deze fase. Naast reguliere zorg wordt acupunctuur soms gebruikt als aanvullende ondersteuning.
Als acupuncturist zie ik in mijn praktijk regelmatig hoe intens deze periode kan zijn.
“Veel vrouwen zeggen op een gegeven moment: ik herken mezelf niet meer. Dat kan gaan over slecht slapen, vermoeidheid of het gevoel dat het lichaam ineens anders reageert dan vroeger.”
Gilles
Als vrouwen in de praktijk komen
Vrouwen komen meestal niet met 1 klacht. Opvliegers, slecht slapen, vermoeidheid en innerlijke onrust lopen vaak door elkaar heen. Opvallend is dat vrouwen lang niet altijd komen omdat ze denken dat hun klachten met de overgang te maken hebben. Soms melden ze zich bijvoorbeeld vanwege stressklachten, spanning of oorsuizen. Tijdens het gesprek blijkt dan dat ze midden in de overgang zitten of daar net doorheen gaan.
Soms zit een vrouw tegenover me en die zegt: “Ik slaap al maanden slecht, maar ik dacht dat het gewoon stress was.” Dat soort gesprekken heb ik vaker.
De overgang is een periode waarin het lichaam zich opnieuw moet instellen. Hormonen veranderen, maar ook de manier waarop het lichaam reageert op stress en belasting kan anders worden.
Klachten die vaak samen voorkomen
Er zijn een aantal klachten die veel vrouwen in deze fase herkennen.
- Opvliegers en nachtzweten zijn misschien het meest bekend. Ze kunnen meerdere keren per dag optreden en ook ’s nachts de slaap verstoren.
- Slecht slapen is dan ook een klacht die vaak genoemd wordt. Sommige vrouwen vallen moeilijk in slaap. Anderen worden meerdere keren per nacht wakker en komen daarna niet meer goed in slaap.
- Daarnaast ervaren veel vrouwen een gevoel van innerlijke onrust. Het lijkt alsof het lichaam minder makkelijk tot rust komt. Overdag kan dat samengaan met vermoeidheid of prikkelbaarheid.
- Ook concentratieproblemen komen regelmatig voor. Sommige vrouwen beschrijven het alsof hun hoofd minder helder is dan vroeger.
Wat is acupunctuur?
Acupunctuur is een behandelvorm uit de traditionele Chinese geneeskunde waarbij met dunne naaldjes bepaalde punten op het lichaam worden gestimuleerd. Een behandeling wordt afgestemd op de klachten van dat moment. Daarbij kijkt een acupuncturist niet alleen naar 1 symptoom, maar naar het geheel: slaap, energie, spanning in het lichaam en hoe iemand zich overdag voelt. Acupunctuur wordt gebruikt als aanvulling op reguliere zorg, niet als vervanging.
Wat zien we in de praktijk?
In de praktijk komen veel vrouwen als klachten al langere tijd spelen. Ze slapen bijvoorbeeld al maanden slecht of merken dat hun lichaam steeds onrustiger reageert. Wat ook opvalt, is dat veel vrouwen in deze levensfase veel verantwoordelijkheden dragen. Werk, gezin en zorg voor anderen lopen vaak door. Tegelijk vraagt het lichaam in deze periode juist om meer rust en herstel.
Veel vrouwen blijven nog een tijd proberen om alles te doen zoals ze dat altijd deden. Maar op een gegeven moment merk je dat het lichaam andere grenzen aangeeft.
Na een paar behandelingen merken sommige vrouwen kleine veranderingen. Ze slapen bijvoorbeeld iets beter, voelen zich rustiger of ervaren minder hitte in hun lichaam. Dat betekent niet dat klachten meteen verdwijnen. Wel kan het een eerste stap zijn richting meer rust en herstel.
In de praktijk bestaat een behandeltraject bij overgangsklachten vaak uit meerdere behandelingen verspreid over enkele weken. Gemiddeld gaat het om 4 tot 8 behandelingen, afhankelijk van de klachten en hoe het lichaam reageert.
Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over acupunctuur bij overgangsklachten?
De afgelopen jaren is er meer onderzoek gedaan naar acupunctuur bij overgangsklachten. Sommige studies laten zien dat acupunctuur voor een deel van de vrouwen iets kan betekenen bij klachten zoals opvliegers en slaapproblemen. Tegelijk verschilt het effect per persoon. Daarom wordt acupunctuur meestal gezien als een aanvullende behandeling naast de reguliere zorg.
Wat is acupunctuur wel en niet?
Acupunctuur is geen wondermiddel en geen vervanging van de zorg van huisarts of gynaecoloog. Voor sommige vrouwen kan het wel een manier zijn om hun lichaam te ondersteunen in een periode waarin veel verandert. Vooral wanneer klachten zoals opvliegers, slecht slapen of innerlijke onrust het dagelijks leven beïnvloeden, zoeken sommige vrouwen naar aanvullende vorm van ondersteuning.
Elke vrouw en elke overgang is anders. Wat voor de één werkt, doet voor een ander misschien minder.
Een fase van verandering
De overgang is een natuurlijke levensfase. Toch merken veel vrouwen dat hun lichaam in deze periode andere grenzen heeft dan voorheen. Dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten soms meer energie. Sommige vrouwen merken dat ze sneller overbelast raken of minder goed herstellen van drukte.
Voor veel vrouwen helpt het om in deze periode bewuster om te gaan met belasting en herstel. Minder hooi op de vork nemen, meer tijd nemen voor rust en aandacht voor het lichaam.
Acupunctuur kan voor een deel van de vrouwen een ondersteunende rol spelen in deze fase. Niet als snelle oplossing, maar als een manier om het lichaam weer wat meer tot rust te laten komen.
Over de auteur
Gilles Stoop is acupuncturist en werkt samen met zijn vrouw Yuhsin Chung in hun praktijken in Utrecht en Rotterdam. In hun praktijk begeleiden zij al jaren vrouwen met hormonale klachten, stress en overgangsklachten. Gilles is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (NVA). Meer informatie is te vinden op Acupuncturist.nl.